افضل علاج للخطوط الدقيقة والتجاعيد

افضل5طرق لمنع التجاعيدوالخطوط الدقيقة

قم باعلان الحرب على الخطوط الدقيقة والتجاعيد سواء كان عمرك 20 أو 50 أو في عمر فيما بينهما.على الرغم من عدم وجود طريقة لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة تمامًا، فإن خططك واعتمادك على عمرك ،ستساعد في حماية بشرتك وإصلاحها، مما يهيئك للحصول على بشرة صحية عامًا بعد عام.إن منع شيخوخة الجلد هو أفضل استراتيجية للحفاظ على بشرتك وتبدو في أفضل حالاتها   .

مع تقدمنا ​​في السن،يمكن أن تصبح علامات الشيخوخة المرئية على بشرتنا مصدر قلق للكثير منا. تعد الخطوط الدقيقة والتجاعيد من أكثر العلامات شيوعًا المرتبطة بعملية الشيخوخة الطبيعية.

في حين أنها قد تبدو قابلة للتبديل، هناك فرق بين الاثنين. يمكن أن يساعدك فهم الاختلافات في معالجتها بشكل أفضل ومنعها.سوف تستكشف هذه المقالة الفرق بين الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وكذلك أسبابها وعلاجاتها.

محتويات المقال :

افضل5طرق لمنع التجاعيدوالخطوط الدقيقة

• ماهي الخطوط الدقيقة ؟

• ماهي التجاعيد ؟

• الفرق بين الخطوط الدقيقة والتجاعيد

• ماهي أسباب ظهورالخطوط الدقيقة والتجاعيد؟

• افضل5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم

• ماهي افضل علاجات الخطوط الدقيقة؟

• كيف يتم علاج التجاعيد؟

 ماهي الخطوط الدقيقة ؟

عادة ما تكون الخطوط الدقيقة أقل وضوحًا من التجاعيد وتتميز بمظهرها الضحل والدقيق. غالبًا ما تكون العلامات الأولى للشيخوخة ويمكن أن تظهر في مناطق الوجه التي تعاني من حركات متكررة، مثل حول العينين والفم والجبهة.

على الرغم من أنها عادة ما تكون دقيقة، إلا أنها قد تصبح أكثر وضوحًا عند فحص الجلد عن كثب أو أثناء تعبيرات معينة للوجه.

ماهي التجاعيد ؟

التجاعيد بشكل عام أعمق وأكثر وضوحًا من الخطوط الدقيقة. يمكن أن تظهر على شكل تجاعيد أو نتوءات في الجلد وقد تكون مصحوبة بفقدان مرونة الجلد. يمكن أن تظهر التجاعيد في أي جزء من الجسم ولكنها أكثر شيوعًا في الوجه والرقبة واليدين. هناك نوعان أساسيان من التجاعيد، ديناميكية وثابتة.

  الفرق بين الخطوط الدقيقة والتجاعيد

غالبًا ما يتم استخدام الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالتبادل. يستخدم أطباء الجلد عمق التجعد لتمييز الخطوط الدقيقة عن التجاعيد. تعتبر الخطوط الدقيقة أقل من 1 ملم في العمق، في حين أن التجاعيد هي أي تجاعيد أعمق من ذلك.

يمكن أن تتشكل التجاعيد في أي مكان يوجد به خط رفيع، والعكس صحيح. ومع ذلك، قد تظهر التجاعيد مبكرًا في المناطق التي يكون فيها الجلد أنحف أو حيث تتشكل التجاعيد بانتظام. يمكن للعوامل البيئية، مثل التعرض لأشعة الشمس والملوثات، أن تسرع أيضًا من تطور التجاعيد في هذه المناطق.

ماهي أسباب ظهورالخطوط الدقيقة والتجاعيد؟

فيما يلي بعض العوامل الشائعة التي يمكن أن تسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد

فقدان الكولاجين والإيلاستين : 

الكولاجين والإيلاستين من البروتينات الأساسية التي توفر الدعم والمرونة للبشرة. مع تقدمنا ​​في العمر، تنتج أجسامنا كمية أقل من هذه البروتينات، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

تعبيرات أو حركات الوجه المتكررة: 

الاستخدام المتكرر لعضلات الوجه، مثل العبوس أو التحديق، يمكن أن يتسبب في تجعد الجلد وتشكيل الخطوط بمرور الوقت.

التعرض للأشعة فوق البنفسجية : 

يمكن للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس وأسرة التسمير أن تسبب تلفًا مبكرًا للجلد.

التدخين : 

يُطلق التدخين مواد كيميائية ضارة يمكن أن تقلل من تدفق الدم إلى الجلد وتقلل من كمية الأكسجين والمواد المغذية التي تصل إلى الجلد وفقا لدراسة  ، فقد انخفض لدى مدخني السجائر مرونة الجلد وكثافته مقارنة بغير المدخنين.

سوء التغذية : 

النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يمكن أن يضعف حاجز الجلد الطبيعي ويقلل من قدرته على إصلاح نفسه. يمكن أن يصبح الجلد جافًا وباهتًا وأكثر عرضة للتلف.

الجفاف: 

عندما تكون مستويات الترطيب منخفضة، يعطي الجسم الأولوية لترطيب الأعضاء الأكثر حيوية، مما يترك بشرتك جافة. تبدو البشرة الجافة باهتة، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

التلوث : 

التعرض للملوثات البيئية، مثل الضباب الدخاني أو المواد الكيميائية، يمكن أن يسبب الإجهاد التأكسدي في الجلد.يحتوي التلوث على جزيئات صغيرة تسمى الجذور الحرة التي يمكن أن تخترق الجلد وتسبب تلف الخلايا، مما يؤدي إلى الالتهاب وتدهور الكولاجين وانخفاض المرونة.

الإجهاد :

عندما يتعرض الجسم للتوتر، فإنه يفرز هرمونات مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى الالتهاب وانهيار الكولاجين والإيلاستين في الجلد. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى إضعاف عمليات الإصلاح الطبيعية للبشرة وإضعاف وظيفة حاجزها الطبيعي، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف.

الوراثة : 

يمكن للجينات أن تهيئ الأفراد لأنواع معينة من البشرة. قد ينتج بعض الأشخاص بشكل طبيعي كميات أقل من الكولاجين والإيلاستين. يمكن أن يؤثر لون البشرة وملمسها على قدرة الجلد على حماية نفسه. على سبيل المثال، قد يكون الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس وتطور التجاعيد، في حين أن أصحاب البشرة الداكنة قد يكونون أكثر عرضة لعدم تناسق لون البشرة وتغير لونها.

افضل 5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم

هناك طرق لإبطاء علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد . ومع ذلك، فإن النوم في وضع خاطئ يمكن أن يحبط جهودك لتجنب ظهور الخطوط على وجهك.

ان النوم بطريقة تجعل وجهك يتلامس مع أغطية الوسائد القطنية، يمكن أن يؤدي إلى خلق خطوط النوم العميق على جبهتك وخديك.

 بشكل عام، تنتج التجاعيد عن فقدان الكولاجين والمرونة، مما يقلل من حجم الجلد. الضغط المتكرر (مثل النوم مع وضع جانب وجهك على وسادة) على الكولاجين سيعزز تحلله، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور خطوط مرئية.

 احصل على راحة ليلة كاملة

الحرمان من النوم هو النوم لفترة زمنية أقصر من اللازم، عادة أقل من سبع ساعات للبالغين.

عندما يعاني الأشخاص من الحرمان من النوم ، يظهر ذلك في مظهرهم. بعض المؤشرات تشمل:

• الجفون المعلقة
• الهالات السوداء تحت العين
• عيون منتفخة مع وجود خطوط دقيقة حولها
• المزيد من التجاعيد بشكل عام

لذا قد يبدو الأمر واضحًا، لكن الحصول على القدر المناسب من النوم أمر ضروري ومن المهم النوم من سبع إلى ثماني ساعات ليلاً لتجديد شباب الجلد

النوم على ظهرك

النوم على بطنك أو أحد جانبيك يعني ضغطًا مستمرًا على وجهك. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الإجراء إلى ظهور خطوط نوم غير مرغوب فيها. يمكنك علاج ذلك عن طريق النوم على ظهرك، لذلك لا تمارس أي ضغط على وجهك.

ومع ذلك، بالنسبة للعديد من الأشخاص، قد يكون النوم على الظهر غير مريح. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكنك التحكم في حركات النوم اللاإرادية، مما قد يدفعك إلى وضعية جانبية أو على البطن.

ولكن يمكنك التدرب على النوم مرة أخرى والتعود عليه مع مرور الوقت باستخدام الوسائد. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك تجربتها وضع وسادة تحت ركبتيك أو أسفل ظهرك وإحاطة نفسك بوسائد على جانبي جسمك (خاصة حول منطقة الوسط والورك).

لا تساعدك الوسائد على الشعور بمزيد من الراحة فحسب، بل إنها ستساعد جسمك على التعود على وضعية النوم على الظهر لأنها تجعل من الصعب عليك الانتقال إلى وضعية النوم الجانبية أو على البطن.

استخدم وسادة خاصة

هناك طريقة أخرى لتعزيز النوم على ظهرك وهي تجربة وسادة محيطية مصممة لجعل النوم على الظهر أكثر راحة.

ولها فوائد عديدة، بما في ذلك تقليل التجاعيد، ودعم البشرة النظيفة، والمساعدة في ترطيب خلايا الجلد، مما يساعد على منع تكوين الخطوط الدقيقة .

هناك أيضًا خيار ذو تكنولوجيا أقل لأولئك الذين يريدون أن يناموا على الظهر. نفس الوسائد التي يبيعونها في المطارات حتى تتمكن من النوم بشكل مريح في الرحلات الطويلة يمكن استخدامها في السرير أيضًا. قد تسهل عليك النوم على ظهرك دون أن تتقلب على جانبك في النهاية.

قم بترقية غطاء الوسادة الخاص بك

إذا كنت لا تستطيع النوم بشكل مريح على ظهرك، فيمكنك المساعدة في منع تلك التجاعيد الناجمة عن الوسادة باستخدام وسادة خاصة يمكنها تقليل ضغط الوجه أثناء النوم. يمكنك أيضًا الترقية من القطن إلى الحرير أو الساتان مع غطاء وسادة حريري ، ينزلق جلدك على الوسادة . بمعنى آخر، يكون الجر أقل، ولن ينسحق وجهك كما لو كان على وسادة قطنية.

جرب كريمًا مضادًا للشيخوخة

قد يكون الريتينول أحد أقوى الأدوات في ترسانة مكافحة الشيخوخة. يقوم مشتق فيتامين أ بتعليم بشرتك أن تتصرف بشكل شاب مرة أخرى عن طريق تحفيز الكولاجين الذي يمنع ظهور الخطوط الدقيقة.

يجعل الريتينول بشرتك أكثر حساسية لأضرار أشعة الشمس، لذا فإن الليل هو الوقت المثالي لاستخدامه إذا كنت ترغب في إضافته إلى روتين العناية بالبشرة.

على الرغم من أنه يمكنك الحصول على كريمات أقوى بوصفة طبية، إلا أن هناك الكثير من الخيارات المتاحة دون وصفة طبية .

يمكنك أيضًا تجربة كريم ليلي للمساعدة في التخلص من التجاعيد. الكريمات الليلية عبارة عن مستحضرات ثقيلة وفائقة الترطيب ربما لا يمكنك التخلص منها أثناء النهار لأنها قد تترك بشرتك تبدو دهنية. اختاري منتجًا يحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك ، مما يساعد على ترطيب البشرة.

ماهي افضل علاجات الخطوط الدقيقة؟

قلل من التعرض لأشعة الشمس 

• من خلال ارتداء حماية واسعة النطاق من أشعة الشمس يوميًا وتغطية بشرتك بالقبعات والنظارات الشمسية والملابس
•  عليك وضع واقي الشمس كل يوم، سواء كان مشمسًا أو عاصفًا. يعتبر واقي الشمس أهم منتج يمكنك استخدامه لمكافحة الشيخوخة. لان 90%من الشيخوخة على بشرتنا هي بسبب الشمس  .

الحفاظ على رطوبة البشرة

• عن طريق شرب الكثير من الماء وتجنب الكافيين والكحول
• استخدمي مرطبًا يحتوي على حمض الهيالورونيك للمساعدة في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة
• اختر منتجًا للعناية بالبشرة يحتوي على مكونات مثل أحماض الهيدروكسي والريتينول والبرو ريتينول والنياسيناميد وفيتامين سي والكافيين وحمض الهيالورونيك للمساعدة في شد الجلد.
• من بين جميع المنتجات المتاحة، إذا كان هناك منتج اشتريته، فاجعله ريتينويد. إن واقي الشمس اليومي والريتينويد الليلي يمكن أن يمنع الحاجة إلى الحقن

استخدام الأدوية الموصوفة طبيًا.

• تعمل الرتينوئيدات، مثل تريتينوين، على زيادة معدل دوران الخلايا وتعزيز نمو خلايا الجلد الجديدة، فالرتينوئيدات هي مشتقات من فيتامين أ يمكنها زيادة  الكولاجين ، وهو البروتين الذي يشكل البنية الداعمة للبشرة، وفقًا  لمقالة بحثية .
• هذا البروتين يمكن أن يقلل من مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد حيث إنها تزيد أيضًا من عدد الخلايا التي تصنع الكولاجين (وتسمى الخلايا الليفية) في بشرتنا، مما يجعلها ممتلئة ومشدودة .أظهرت الأبحاث أن الأمر قد يستغرق عدة أسابيع لرؤية التحسن بعد بدء استخدام الريتينويد الموضعي، لذا كن صبورًا .
• هناك أيضًا احتمال أن تسبب الرتينوئيدات تهيجًا لبشرتك.حدد موعدًا للعلاج بالليزر في العيادة، وهي طريقة خالية من الإبر لإزالة علامات تقدم سن البشرة

الوخز بالإبر الدقيقة

• انت تريد أن تذهب إلى ما هو أبعد من الموضعي، ولكنك لا تريد أن تذهب إلى الإبرة. اسألى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عما إذا كان أحد أنواع الليزر العديدة المتاحة مناسبًا لاحتياجات بشرتك .
• إن إعادة تسطيح الليزر تفعل أشياء كثيرة، بما في ذلك تقليل البقع البنية والأوعية الدموية، وإعادة تشكيل الكولاجين،وزيادة إنتاج الكولاجين
• اسأل طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن الوخز بالإبر الدقيقة، والذي يمكن أن يزيل الندبات وينعم التجاعيد
• احد الاتجاهات الرائدة في مجال العناية بالبشرة هو الوخز بالإبر الدقيقة  إن الوخز الدقيق هو إجراء أقل تدخلاً يمكنه علاج التجاعيد والندبات .
• يمكن أن يكون أيضًا رائعًا للأشخاص ذوي البشرة الداكنة لأنه أقل عرضة للتسبب في فرط التصبغ مقارنة بالأجهزة التي تعتمد على الليزر والضوء، وفقًا لإحدى الدراسات
• الجهاز الذي يشبه الأسطوانة مرصع بإبر دقيقة من الخارج. ثم يتم تمريرها عبر الجلد،وتخترق الإبر طبقاته الخارجية.
• وأشارت دراسة أخرى إلى أن هذه الوخزات تؤدي إلى عملية شفاء الجلد، مما يعزز إنتاج الكولاجين.
• استخدمي المكملات الغذائية التي قد تساعد في مكافحة التجاعيد

ببتيدات الكولاجين

• الى جانب الحماية من الشمس وإجراءات الأمراض الجلدية، هناك بعض المكملات الغذائية للبشرة التي لها فوائد مدعومة بالأبحاث. على سبيل المثال، في إحدى الدراسات،استفاد الأشخاص الذين تناولوا ببتيدات الكولاجين من انخفاض تجاعيد منطقة العين بعد أربعة أسابيع مقارنة بالعلاج الوهمي.وبعد ثمانية أسابيع، طورت بشرتهم كمية أكبر من الكولاجين والإيلاستين.ومع ذلك، لا توجد ثروة من الأبحاث البشرية حول مكملات الكولاجين. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصية بها.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ونمط حياة صحيًا

• هما أمران ضروريان للحصول على بشرة جيدة
• عندما يتعلق الأمر بعادات العناية بالبشرة الذكية،ليس هناك بديل لنظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.
• في المعركة للحفاظ على الخطوط والتجاعيد،عاداتك اليومية مهمة.
• تم ربط التدخين، وقلة النشاط، واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة السكرية بزيادة علامات المنتجات النهائية لعملية السكر المتقدمة وأشارت مراجعة للأبحاث إلى أن المستويات الأعلى من AGEs ترتبط بالتقدم في السن وهي عامل في شيخوخة الجلد وانهيار الكولاجين لذا احرص على الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن التدخين أو الإقلاع عنه إذا كنت مدخنًا .

تناول الفاكهة والخضروات

• أظهرت دراسة أخرى أن تناول الفاكهة والخضروات الصفراء (التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى الكاروتينات) وفول الصويا، بالإضافة إلى الابتعاد عن اللحوم الحمراء، أدى إلى تقليل التجاعيد بمرور الوقت لدى النساء.
• وقد يساعد البقاء نشيطًا في تقليل خطر الإصابة بالسمنة والسكري، فضلاً عن تقليل التوتر،وكلها عوامل يمكن أن تساعد في إبقاء الشيخوخة تحت السيطرة.

الحصول على نوم كافٍ وعالي الجودة.

• بالنسبة للبالغين، فإن ذلك سيكون من سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة، وفقًا للأبحاث .
• في دراسة أجريت على 60 امرأة تتمتع بصحة جيدة، تبين أن أولئك الذين وُصفوا بأنهم ينامون جيدًا  كان لديهم شيخوخة أقل للجلد، وكانت بشرتهم أكثر قدرة على التعافي بعد التعرض لأشعة الشمس.
• علاوة على ذلك، فقد ظنوا أنهم يبدون أكثر شبابًا أيضًا. والذي يمكن أن يجادل في ذلك؟

كيف يمكن علاج للتجاعيد؟

هناك افضل5طرق لمنع التجاعيدوالخطوط الدقيقة

تذكر أنه على الرغم من أن العلاجات يمكن أن تساعد في تقليل ظهور التجاعيد العميقة، إلا أنها قد لا تمحوها تمامًا. فيما يلي قائمة بالعلاجات التي يمكن أن تساعد في مكافحة ظهور التجاعيد:

    1- البوتوكس والحشو الجلدي : يمكن للبوتوكس أن يمنع تكون التجاعيد عن طريق شل العضلات مؤقتًا التي تسبب التجاعيد، بينما    يمكن للحشو الجلدى أن ينعم التجاعيد ويضيف حجمًا إلى مناطق الجلد الرقيقة.

 2- التقشيرالكيميائى: يمكن للتقشير الكيميائي إزالة الطبقة الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى تكوين خلايا جلدية جديدة وتقليل العيوب.

 3- الوخز بالإبر الدقيقة : يتضمن هذا العلاج عمل وخزات صغيرة في الجلد لتشجيع إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى بشرة مشدودة

 4- اعادة التسطيح بالليزر :يسبب العلاج بالليزر أضرارًا دقيقة على سطح الجلد، مما يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الجديد للحصول على بشرة مشدودة وأكثر نعومة.

 5-  الجراحة التجميلية: بالنسبة للتجاعيد الشديدة والعميقة، يمكن للجراحة التجميلية شد الجلد بشكل فعال ونقل الدهون للحصول على مظهر أكثر شبابا

خاتمة

ليس من الضروري أن يكون منع التجاعيد محددًا أثناء النهار، حيث يمكنك العمل على تقليل التجاعيد أثناء النوم. يمكن أن يساعدك النوم في حد ذاته على تجنب التجاعيد، ولكن من المهم أيضًا كيفية نومك.

على سبيل المثال، سوف ترغب في النوم على ظهرك قدر الإمكان أو استخدام الوسائد التي يمكن أن تعزز النوم على الظهر. حتى نوع غطاء الوسادة الذي تستخدمه مهم: أغطية الوسائد المصنوعة من الحرير والساتان أفضل لتقليل التجاعيد.

أخيرًا، استخدام كريم مضاد للشيخوخة يحتوي على الريتينول أو حمض الهيالورونيك طوال الليل يمكن أن يساعد على شد البشرة.