كل ما تحتاج معرفته حول الغدة الدرقية

اهم اعراض الغدة الدرقية

هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة الرقبة،أسفل تفاحة آدم.تعد الغدة الدرقية جزءًا أساسيًا من العديد من وظائف الجسم،حيث تنتج وتطلق الهرمونات التي تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ودرجة الحرارة والنمو والتطور.

في بعض الأحيان،يؤثر مرض أو نمو أو حالة أخرى على الغدة الدرقية. عندما يحدث هذا، قد تواجه مجموعة من الأعراض لأن الغدة الدرقية لديك غير قادرة على تنظيم وظائف الجسم بشكل طبيعي.

محتويات المقال :

سنتناول اهم اعراض الغدة الدرقية من خلال

• اهم وظائف الغدة الدرقية فى الجسم

• ما هي علامات مشاكل الغدة الدرقية؟

• اعراض قصور الغدة الدرقية عند البالغين

• أنواع مشاكل الغدة الدرقية

• تضخم الغدة الدرقية

• كيف يتم تشخيص مشاكل الغدة الدرقية؟

• كيف تؤثر الخضروات الصليبية على الغدة الدرقية؟

• افضل الأطعمة لصحة الغدة الدرقية

• اهم الاطعمة الضارة بالغدة الدرقية

  اهم وظائف الغدة الدرقية فى الجسم

تطلق الغدة الدرقية هرمونات مختلفة في الدم تساعد في التحكم في وظائف الجسم الرئيسية.الهرمونات الرئيسية الثلاثة التي تنتجها الغدة الدرقية هي:

• ثلاثي يودوثيرونين، المعروف أيضًا باسم T3
• رباعي يودوثيرونين،ويسمى أيضًا هرمون الغدة الدرقية أو T4
• الكالسيتونين

يلعب T3 وT4 دورًا مهمًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تشير إلى جميع العمليات الجسدية التي تحول الطاقة أو تستخدمها.الهرمونان يجعلان خلايا الجسم تعمل بجهد أكبر بحيث تحتاج الخلايا إلى المزيد من الطاقة.من خلال زيادة التمثيل الغذائي لديك بهذه الطريقة،يساعد T3 وT4 في تنظيم أشياء مثل درجة حرارة الجسم ونبض القلب والتركيز وتحويل الطعام إلى طاقة.بالنسبة للأطفال،يمكن أن يساعد الهرمونان في النمو ونضج الدماغ.

يساعد الكالسيتونين،وهو الهرمون الثالث الذي تنتجه الغدة الدرقية، على تنظيم كيفية استخدام الجسم للكالسيوم.

يجب أن تفرز الغدة الدرقية كمية كافية من كل هرمون حتى تستمر جميع وظائف الجسم بشكل طبيعي.هناك غدة مختلفة،هي الغدة النخامية،والتي تقع في قاعدة الدماغ وتتحكم في كمية الهرمون الذي تطلقه الغدة الدرقية.يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج هرمون الغدة الدرقية أو نقصه إلى مجموعة متنوعة من الأعراض،بما في ذلك التأثيرات على الحالة المزاجية والهضم،مما قد يزعج حياتك اليومية

ما هي علامات مشاكل الغدة الدرقية؟

عادة ما تطلق الغدة الدرقية كمية ثابتة من الهرمونات في الدم.في بعض الأحيان قد تكون هناك مشكلة حيث يتم إنتاج هرمون غير كافٍ أو أكثر من اللازم.ولا يمكنك عادةً رؤية الغدة الدرقية أو الشعور بها.في بعض الأحيان يمكن أن تنمو الغدة الدرقية لديك لتصبح كبيرة جدًا أو يكون بها نمو حيث يمكنك رؤيته أو الشعور به من خلال رقبتك.

اهم اعراض الغدة الدرقية

إذا كان هناك أي نوع من المشاكل في الغدة الدرقية، فقد تواجه ما يلي:

• تغيرات الوزن
• عدم تحمل الحرارة أو البرودة
• تغيير في مقدار العرق
• فترات أثقل أو أخف أو أقل
• ضعف العضلات
• الإمساك أو الإسهال
• انخفاض معدل ضربات القلب أو سرعته
• مشاعر التهيج أو الحزن أو العصبية
• تورم في رقبتك
• مشاكل في البلع أو التنفس

اهم اعراض قصور الغدة الدرقية عند البالغين

ابحث عن هذه الأعراض المحتملة لقصور الغدة الدرقية:

• زيادة الوزن
• تعب
• الحساسية لدرجات الحرارة الباردة
• اكتئاب
• جلد جاف
• شعر رقيق
• فترات الحيض الثقيلة (عند النساء)
• مشكلة في النوم
• صعوبة في التركيز
• ألم أو تورم في المفاصل
• إمساك
• ارتفاع مستويات الكولسترول
• ضعف العضلات

أنواع مشاكل الغدة الدرقية 

تؤدي أمراض الغدة الدرقية وظروفها إلى حدوث خلل في كمية الهرمونات التي يحتاجها الجسم،سواء كان هناك الكثير من الهرمونات أو كان هناك القليل جدًا للقيام بوظائف الجسم بشكل طبيعي.

1. فرط نشاط الغدة الدرقية

فرط نشاط الغدة الدرقية،هو عندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من الهرمون.

يمكن أن يؤدي وجود كمية كبيرة من الهرمون في مجرى الدم إلى تسريع وظائف الجسم المختلفة.على سبيل المثال،قد تفقد الوزن على الرغم من تناول المزيد من الطعام، وتتعرق أكثر، ويكون لديك نبضات قلب أسرع.

السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية هو مرض جريفز، وهو حالة يهاجم فيها جهاز المناعة خلايا الغدة الدرقية لدينا.تشمل الأسباب الأخرى لفرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي:

• عقيدات الغدة الدرقية:

عادة ما تكون هذه الأورام في الغدة الدرقية غير سرطانية وهي أكثر شيوعًا عند كبار السن.تسمى أي كتل أو نتوءات في الغدة الدرقية بالعقيدات الدرقية.يمكن أن تكون عقيدة الغدة الدرقية صلبة أو مملوءة بالسوائل.العقيدات عادة ما تكون حميدة (ليست سرطانية). قدتصبح مفرطة النشاط وتتسبب في زيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية في الدم.

• في الغالب،لا تسبب عقيدات الغدة الدرقية أي علامات وأعراض.
• ولكن مع زيادة حجمها،يمكن أن تسبب العقيدات صعوبة في البلع والتنفس.
•  إذا أصبحت كبيرة بما فيه الكفاية،يمكن رؤية العقيدات أو الشعور بها.
• ومع ذلك،فإن هذا أمر غير شائع،حيث يعاني أقل من 10٪ من الأشخاص من عقيدات الغدة الدرقية التي يمكن لمقدم الرعاية الصحية الشعور بها.عادة،لا يمكن رؤية العقيدات إلا عن طريق الموجات فوق الصوتية

• التهاب الغدة الدرقية:

هذا هو التهاب الغدة الدرقية.قد تستمر الغدة الدرقية في العمل بشكل طبيعي،أو قد تصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية. وبالتالي،يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الغدة الدرقية من مجموعة متنوعة من الأعراض اعتمادًا على كيفية تأثير الالتهاب على هرمونات الغدة الدرقية لديهم

• مستويات عالية من اليود:

يوجد اليود في بعض الأدوية وشراب السعال والأعشاب البحرية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الأعشاب البحرية.

على الرغم من أن فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يحدث لدى أي شخص،إلا أنه أكثر شيوعًا لدى النساء والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.ومن الأشياء الأخرى التي تعرضك لخطر الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية ما يلي:

• الحمل أو إنجاب طفل خلال الأشهر الستة الماضية
• التاريخ العائلي بالإصابة بأمراض الغدة الدرقية
• وجود جراحة الغدة الدرقية
• الإصابة بمرض السكري من النوع الأول
• الإصابة بفقر الدم الخبيث،عندما لا يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لأنه لا يستطيع امتصاص فيتامين ب 12 بشكل صحيح.
• الإصابة بمرض مناعي ذاتي آخر

يمكن أن يشمل علاج فرط نشاط الغدة الدرقية الأدوية، والعلاج باليود المشع (حبوب البلع أو كبسولات تحتوي على اليود المشع)،وجراحة الغدة الدرقية.سيحدد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ما هو الأفضل بالنسبة لك.

سرطان الغدة الدرقية

هو نوع من السرطان الذي يتطورعندما تبدأ خلايا الغدة الدرقية في التكاثر أكثر مما ينبغي.

حوالي اثنين أو ثلاثة من كل 20 عقيدات درقية تكون سرطانية.

لا يسبب النمو السرطاني أعراضًا عادةً.في بعض الأحيان،قد يكون لديك صوت أجش أو كتلة أو تورم في رقبتك.إذا أصبحت الكتلة كبيرة بما فيه الكفاية،فقد تواجه صعوبة في البلع والتنفس.

النساء،وخاصة من تتراوح أعمارهن بين 25 إلى 65 عامًا،أكثر عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية.النساء اللاتي لديهن ما يلي معرضات لخطر أكبر بشكل خاص:

• العلاج الإشعاعي للرأس أو الرقبة لعلاج السرطان (خاصة عند الأطفال)
• تاريخ من تضخم الغدة الدرقية
• تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الغدة الدرقية

عادة،يتم علاج سرطان الغدة الدرقية عن طريق إزالة الغدة الدرقية.إذا لزم الأمر،يمكن استخدام العلاج باليود المشع بعد الجراحة لتدمير أي خلايا سرطانية متبقية في الغدة الدرقية.

2-قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية،أو خمول الغدة الدرقية،يحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات.

بدون ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية،قد تتباطأ العديد من وظائف الجسم.قد تكتسب وزنًا وتشعر بالتعب ويصبح شعرك خفيفًا.

يولد بعض الأشخاص مصابين بقصور الغدة الدرقية.السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية هو مرض هاشيموتو، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث تقوم الخلايا المناعية بتدمير الغدة الدرقية.هناك اسباب اخرى لقصور الغدة الدرقية ما يلي:

• الغدة الدرقية
• عملية جراحية لإزالة جزء من الغدة الدرقية أو الغدة الدرقية بأكملها
• العلاج الإشعاعي للغدة الدرقية

يعد قصور الغدة الدرقية أكثر شيوعًا بين النساء وأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.وتشمل عوامل الخطر الأخرى وجود تاريخ شخصي أو عائلي لمشكلة الغدة الدرقية.يمكن أن تعرضك الحالات التالية أيضًا لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية:

• متلازمة تيرنر،وهو اضطراب وراثي كروموسومي يصيب الإناث
• متلازمة سجوجرن،وهو اضطراب مناعي يسبب جفاف العين والفم
• فقر الدم الخبيث
• مرض السكر النوع 1
• التهاب المفصل الروماتويدي
• مرض الذئبة

يتم علاج قصور الغدة الدرقية عن طريق الأدوية.يمكن في بعض الأحيان تحسين الأعراض من خلال التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة أيضًا.

 تضخم الغدة الدرقية

تضخم الغدة الدرقية يعنى ان الغدة الدرقية كبيرة بشكل غيرطبيعى. يمكن أن يسبب تورم الرقبة.إذا أصبح تضخم الغدة الدرقية كبيرًا بدرجة كافية،يمكنك رؤيته والشعور به.يمكن أن يسبب تضخم الغدة الدرقية الكبير أيضًا ما يلي:

• الشعور بضيق الحلق
• السعال
• مشاكل في البلع أو التنفس

يمكن أن تؤدي حالات الغدة الدرقية الأخرى مثل العقيدات والتهاب الغدة الدرقية ومرض هاشيموتو ومرض جريفز إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.النساء اللاتي لم يصلن بعد إلى سن اليأس هم الأكثر عرضة للإصابة بتضخم الغدة الدرقية.

كيف يتم تشخيص مشاكل الغدة الدرقية؟

قد يستخدم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الأدوات التالية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية، وإذا كان الأمر كذلك،فما هي المشكلة:

• التاريخ الطبي بما في ذلك تاريخ عائلتك من مرض الغدة الدرقية.
• الفحص البدني
• اختبارات الدم مثل T3 وT4 وهرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH) ومستويات الأجسام المضادة للغدة الدرقية للتحقق من وظائف الغدة الدرقية.
• اختبارات التصوير مثل فحص الغدة الدرقية والموجات فوق الصوتية
• اختبار امتصاص اليود المشع (ستأخذ اليود المشع، وسيقوم مقدم الرعاية الصحية بقياس كمية اليود التي تتناولها الغدة الدرقية).
• الخزعة (لمعرفة ما إذا كان النمو سرطانيًا)

عادة ما يبدأ مقدم الرعاية الصحية باختبارات الدم ثم يطلب اختبارات إضافية، مثل اختبارات التصوير، إذا لزم الأمر.

افضل الأطعمة لصحة الغدة الدرقية

• الزبادي

تحتوي منتجات الألبان على ما متوسطه 85 ميكروغرام من اليود لكل كوب،وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.

ومع ذلك،فإن منتجات الألبان تختلف فيها كمية اليود.ويرجع ذلك جزئيًا إلى إعطاء الماشية مكملات اليود، كما أن عملية الحلب تتضمن منظفات تحتوي على اليود.وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، عند التحليل،وجد أن عينات الحليب الخالي من الدسم تحتوي على مجموعة من 38 إلى 159 ميكروغرام لكل كوب.

• الحليب

يعد الحليب ومنتجات الألبان من أفضل مصادر اليود وهناك المشروبات النباتية التى تستخدم كبدائل للحليب،مثل مشروبات الصويا واللوز،حيث تحتوي على كميات صغيرة نسبيًا من اليود.

• الدجاج ولحم البقر

يعد الزنك عنصرًا غذائيًا رئيسيًا آخر للغدة الدرقية،حيث يحتاجه جسمك لإنتاج هرمون الغدة الدرقية.فلابد ان تتناول كمية ليست بقليلة من الزنك حتى لا تصاب بقصور الغدة الدرقية.لكن عليك أن تفهم هذا: إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية،فمن الممكن أيضًا أن تصاب بنقص الزنك لأن هرمونات الغدة الدرقية تساعد على امتصاص المعدن.

• السمك

وبما أن اليود موجود في التربة ومياه البحر،فإن الأسماك تعد مصدرًا جيدًا آخر لهذه المغذيات،وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية .أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة عن البحر معرضون لخطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.

• المحار

تعد المحار مثل جراد البحر والروبيان مصادر جيدة لليود.تحتوي 3 أونصات فقط من الجمبري (حوالي 4 أو 5 قطع) على ما يقرب من 10% من الكمية الموصى بها،وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.ويمكن أن تكون المحار أيضًا مصدرًا جيدًا للزنك أيضًا.

• البيض

تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 16% من اليود اليومي،و20% من السيلينيوم اليومي الذي تحتاجه،وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة،مما يجعل البيض غذاءً فائقًا للغدة الدرقية.

كيف تؤثر الخضروات الصليبية على الغدة الدرقية؟

اذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)،فربما يُطلب منك تجنب الخضروات الصليبية -مثل اللفت والقرنبيط والملفوف وكرنب وبروكسل وبوك تشوي وبروكلي وكرة قدم

اللفت واللفت الأخضر.ثبت أن الخضروات الصليبية،في حالات معينة، تتداخل مع كيفية استخدام الغدة الدرقية لليود.يعد استخدام اليود بشكل فعال ضروريًا لوظيفة الغدة الدرقية الطبيعية.

تعتبر هذه الخضروات فريدة من نوعها كيميائيا بعدة طرق،بما في ذلك محتواها العالي من المركبات المحتوية على الكبريت والتي تسمى الجلوكوزينات،والتي تمنحها رائحتها المميزة.

لكن الجلوكوزينات والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في هذه الخضار تعتبر من مولدات الغدة الدرقية،مما يعني أنها قد تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية في الغالب عن طريق تعطيل استخدام الغدة الدرقية لليود. تستخدم الغدة الدرقية اليود للإنتاج الطبيعي لهرمون الغدة الدرقية،وإذا لم تتمكن من الوصول إلى اليود بشكل صحيح أو إذا لم يكن هناك ما يكفي من اليود في جسمك،فسوف ينخفض ​​مستوى هرمون الغدة الدرقية لديك.

 اهم الاطعمة الضارة بالغدة الدرقية

لا يُنصح عمومًا ببعض الأطعمة لصحة الغدة الدرقية.

1. الغلوتين

هذا ينطبق فقط على الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.

وفقًا لمراجعة عام 2021،فإن مرض الاضطرابات الهضمية وأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ومرض جريفز يتعايشان في كثير من الأحيان.أشارت المراجعة إلى أن البيانات المتراكمة تدعم وجود محور مهم للغدة الدرقية،مما يشير إلى أن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لا تؤثر فقط على الجهاز المناعي وامتصاص المغذيات الدقيقة ولكن أيضًا على وظيفة الغدة الدرقية.

على الرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا ما إذا كان النظام الغذائي الخالي من الغلوتين يمكن أن يساعد في علاج مرض الغدة الدرقية من تلقاء نفسه، إذا تم تشخيص إصابتك بمرض الاضطرابات الهضمية، فمن المهم الحفاظ على نظام غذائي صارم خالٍ من الغلوتين لإبعاد الأعراض.

2. الأطعمة المصنعة

إذا كنت تفكر في زيادة تناولك للأطعمة المالحة والمعالجة فقط لإضافة المزيد من اليود إلى نظامك الغذائي، فكر مرة أخرى.

انه لا يتعين على الشركات المصنعة استخدام الملح المعالج باليود في منتجاتها.ووفقاً للمعاهد الوطنية للصحة، فإنهم “لا يفعلون ذلك أبداً تقريباً”.

ربما تتناول الكثير من الصوديوم (مما قد يعرضك لارتفاع ضغط الدم، ثم أمراض القلب)،باستثناء اليود.

3. الوجبات السريعة

على غرار الأطعمة المصنعة،لا يُطلب من سلاسل الوجبات السريعة أيضًا استخدام الملح المعالج باليود في أطعمتهم.

وفقا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية (ATA)،يجب عليك تجنب الأطعمة في المطاعم لأنه لا توجد طريقة معقولة لتحديد المطاعم التي تستخدم الملح المعالج باليود.

وجد تحليل لمحتوى اليود في الأطعمة المشتركة أن قطعة همبرغر للوجبات السريعة تحتوي على 3.3 ميكروغرام من اليود لكل 100 غرام، في حين أن فطيرة لحم البقر المفروم غير السريعة تحتوي على 8 ميكروغرام من اليود لكل 100 غرام.

 خاتمة

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة،تفرز هرمونات مختلفة. تساعد الهرمونات على التحكم في العديد من وظائف الجسم المختلفة. الدور الرئيسي لهرمون الغدة الدرقية هو تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم؛كما أن لها دورًا مهمًا في النمو والتطور.إذا كانت هناك مشكلة في الغدة الدرقية،فمن الممكن أن تفرز الكثير من الهرمونات أو لا تفرز ما يكفي منها.إذا كانت مستويات الغدة الدرقية لديك خارجة عن السيطرة، فقد تواجه مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية.لذلك،من الضروري الحفاظ على صحة الغدة الدرقية لديك ورؤية مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أي أعراض لخلل الغدة الدرقية.