كيف أحصل على شعر جذاب ولامع ؟

شعر صحى شعر جذاب

إن اتباع العناية المناسبة بالشعر يمكن أن يساعد الآلاف من الشعر الفردي على البقاء قويًا وصحيًا. يتضمن ذلك تزويد شعرك ببعض العناصر الغذائية وممارسة النظافة الأساسية واتباع إرشادات معينة لاستخدام الشامبو ومنتجات الشعر الأخرى

المحتويات :

شعر صحى شعر جذاب

• ماهي اهم الفيتامينات المهمة للحفاظ على الشعر؟

• ما هي مشاكل وأمراض الشعر الشائعة؟

• كيف أزيد نمو الشعر؟

اولا :اتباع احد الطرق الطبية الاتية :

• تتوفر الآن العديد من منتجات نمو الشعر

• العلاجات الجراحية

ثانيا العناية بالشعر بالطرق الطبيعية:

• غسل الشعر

• استخدام البلسم ومرطبات الشعر والزيوت الطبيعية

• تجفيف الشعر

• ماهي اهم الفيتامينات المهمة للحفاظ على الشعر؟

النظام الغذائي الصحي هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على شعر صحي. ترتبط فيتامينات معينة بتحسين صحة الشعر من خلال كيفية تحويل الطعام إلى طاقة. وأهمها فيتامينات ب ب-1 (الثيامين)، ب-2 (الريبوفلافين)، وب-7 (البيوتين ) يوجد فيتامين ب-1 في حبوب الإفطار المدعمة، والأرز، والسلمون المرقط، والفاصوليا السوداء، والتونة، والقرع. يوجد B-2 أيضًا في الحبوب المدعمة وكذلك الشوفان واللبن والحليب ولحم البقر واللوز والجبن. المصدر الجيد لـ B-7 هو البيض. توجد كميات أقل في الأسماك  ولحم البقر وبذور عباد الشمس والبطاطا الحلوة واللوز.

كما هو الحال مع صحة الجلد، يمكن لمعظم الناس الحصول على الفيتامينات المطلوبة مثل فيتامينات ب من خلال نظامهم الغذائي، ولكن تناول مكملات الفيتامينات المتعددة أو ب المركب بشكل منتظم يمكن أن يساعدك في الحصول على كميات كافية. نظرًا لأن فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء، فلا داعي للقلق عادةً بشأن تناول الكثير منها لأن جسمك يفرز ما لا يستخدمه.

اقرا المزيد:هام :فوائد سحرية للعسل

ما هي مشاكل وأمراض الشعر الشائعة؟

• حالات طبيعية

  :من الطبيعي أن تفقد ما يصل إلى 100 شعرة يوميًا.

• حالة وراثية تُعرف باسم الثعلبة الأندروجينية:

  ، قد تلاحظ تساقط كميات غير عادية من الشعر. قد تلاحظ وجود المزيد من الشعر في فرشك، وتغطية الملابس، وانسداد مصارف الحمام. انظر في المرآة: قد ترى أن شعرك أصبح أرق، وخط شعرك أعلى. حتى البقع الصلعاء الصغيرة قد تظهر فجأة.المعروفة أيضًا بالصلع الذكوري والصلع الأنثوي. وهو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر المبكر

• تحدث الثعلبة الأندروجينية عادةً نتيجة تفاعل ثلاثة عوامل: الميل الوراثي نحو الصلع، والتقدم في السن، واختلال التوازن الهرموني.

• اعراض الثعلبة الأندروجينية

  عادة ما يتراجع خط الشعر على طول الجبهة أولا، يليه ترقق في الجزء العلوي من الرأس وحتى على جزء كبير من فروة الرأس. تدريجيا، تصبح منطقة التاج صلعاء، تاركة خصلة من الشعر حول الظهر وجوانب الرأس. وبالمقارنة، عادة ما تعاني النساء من تساقط الشعر دون أن يصابن بالصلع. يحدث الترقق على كامل الجزء العلوي أو تاج فروة الرأس ولكنه يحافظ على الجزء الأمامي من فروة الرأس. في حين أن تساقط الشعر غالبًا ما يعتبر مشكلة للرجال، إلا أن ثلث النساء على الأقل يعانين من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن.

• الثعلبة المناعية:

  حالات طبية وواحدة من الأكثر شيوعا هو اضطراب الثعلبة المناعية. وهنا يقوم جهاز المناعة في الجسم بمهاجمة بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. السبب الدقيق لهذه الاستجابة المناعية غير معروف، على الرغم من أن العوامل البيئية، وعلم الوراثة، والإجهاد قد تلعب جميعها دورًا

•  الثعلبة البقعية:تحدث عادةً كظهور مفاجئ لبقع صغيرة مستديرة من تساقط الشعر دون احمرار أو ندبات. وفي حالات نادرة، يمكن أن يتطور هذا إلى الغياب الكامل لشعر الجسم وفروة الرأس، بما في ذلك الحواجب والرموش

كيف أزيد نمو الشعر؟

يمكن ان نزيد من نمو الشعر عن طريق :

اولا :اتباع احد الطرق الطبية الأتية :

• تتوفر الآن العديد من منتجات نمو الشعر، بما في ذلك الأدوية والعمليات الجراحية وعلاجات الليزر والبلازما الغنية بالصفائح الدموية الجديدة التي قد تساعد في تحفيز نمو الشعر
•   العلاجات الجراحية
  . هناك خيار آخر لتساقط الشعر وهو زراعة الشعر، والتي تتضمن نقل بصيلات الشعر الصحية من أجزاء أخرى من فروة الرأس إلى المناطق المصابة بالصلع. ويتطلب هذا غالبًا جلستين إلى ثلاث جلسات، بفاصل أربعة أشهر تقريبًا. إنه أكثر فعالية في علاج مناطق الصلع الأصغر والأكثر تحديدًا

ثانيا العناية بالشعر بالطرق الطبيعية:  

1-غسل الشعر

وذلك من خلال اتباع الطرق الصحية وهى :

• اغسلي شعرك باعتدال واستخدمي شامبو عالي الجودة. 

  إن غسل الشعر بشكل متكرر يمكن أن يترك الشعر جافًا، ويتسرب من زيوته الطبيعية، وقد يؤدي إلى تلف شعرك. اهدفي إلى غسل شعرك بالشامبو كل يومين على الأكثر أو مرتين فقط في الأسبوع

• جربي الشامبو الذي لا يحتوي على الكبريتات أو البارابين. 

• الكبريتات هي المواد الكيميائية التي تجعل الشامبو رغويًا ، البارابين عبارة عن مواد حافظة تسبب تهيجًا ومشاكل في العين بعد الاستخدام لفترة طويلة كلتا المادتين الكيميائيتين غير صحيتين لك أو للبيئة، لذا حاولي استخدام الشامبو مع المنظفات الطبيعية.
• اختاري الشامبو الذي يناسب نوع شعرك. لا تكتفِ باستخدام أي شامبو قديم؛اختاري الشامبو المناسب لنوع شعرك.
• ربما يحتاج الشعر المجعدأو ذو النسيج الأفريقي إلى شامبو كريمي يحتوي على زيوت طبيعية لتقليل التجعد أو تنعيمه.
• ربما يحتاج الشعرالأملس أو الدهني إلى شامبو لطيف مصمم للغسيل اليومي.
• ربما يحتاج الشعر المصبوغأو المعالج إلى شامبو مدعم بالمستخلصات أو الأحماض الأمينية، لأن علاج شعرك يؤدي إلى إتلافه بشكل أساسي.
• ربما يحتاج الشعر الجافإلى شامبو يحتوي على الجلسرين والكولاجين لإصلاح الجفاف والمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر

• كن حذرًا بشأن استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكثير من البروتين

  استخدام البروتين يمكن أن يؤدى الى جفاف شعرك ويجعله ضعيفا. في حين أن البروتين هو حجر الأساس للشعر الصحي، استخدمي البلسم الذي يحتوي على مكونات متوازنة.

• اشطفي شعرك بخل التفاح مرة واحدة في الشهر.

يساعد القيام بذلك على جعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا ونظافة؛ بالإضافة إلى أنه يعالج القشرة . استخدمي مقدارًا واحدًا من خل التفاح إلى 3 مقادير من الماء الدافئ، ثم اشطفي شعرك واغسليه كالمعتاد.

2-  استخدام البلسم ومرطبات الشعر والزيوت الطبيعية

• استخدمي بلسمًا يناسب نوع شعرك وطوله وأضرار العلاج.

  القاعدة الأساسية الجيدة هي استخدام البلسم في كل مرة تقوم فيها بغسل شعرك بالشامبو

حالة عميقة مرة واحدة في الأسبوع. إذا كان شعرك ذو ملمس أفريقي، استخدمي بلسمًا عميقًا في كل مرة تغسلين فيها شعرك. استخدمي أحد منتجات العناية بالشعر التي يمكنك شراؤها من المتجر، أو قومي بالخروج بمفردك وتجربة حل محلي الصنع. التكييف العميق مفيد جدًا لشعرك. يحافظ على الشعر ناعمًا وصحيًا ورطبًا. اغسليه من شعرك بعد 15-30 دقيقة.

• رطبي شعرك بشكل صحيح حسب نوع الشعر:

• للشعرالناعم : إذا كان شعرك ضعيفًا جدًا، جربي علاجًا بالزيوت النباتية قبل غسل الشعر بالشامبو. استخدمي زيت اللافندر أو شجرة الشاي، على سبيل المثال، وضعيه تحت البشرة قبل غسل الشعر بالشامبو. اغسلي الشامبو ثم ضعي البلسم من منتصف العمود حتى النهاية. اتركيه لمدة دقيقة قبل الغسيل.
• للشعر المتوسط ​​إلى الكثيف ، استخدمي مرطبًا يحتوي على مرطبات طبيعية. حافظ على ضوء مكيف الهواء الخاص بك. ضعي البلسم على رأسك بالكامل واتركيه لمدة 2-3 دقائق. إذا كان شعرك ذو ملمس أفريقي، يمكنك تركه لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله، أو يمكنك تركه.
• رطب شعرك. خمسةزيوت مثل زيت اللوز، والخروع، والزيتون، وجوز الهند، واللافندر. خلط نسب متساوية من كل منهما. بدلا من ذلك، استخدم زيت البيض. ضعيه على الشعر واتركيه لمدة أربع ساعات قبل الاستحمام. كرر مرتين في الأسبوع.

3- تجفيف شعرك

• قم بتمشيط التشابك باستخدام مشط واسع الأسنان قبل التجفيف. الشعر المبلل هش ويتكسر بسهولة، لذا لا يجب عليك تمشيطه. بدلًا من ذلك، رشي شعرك بالبلسم ثم قومي بفك تشابكه بمشط واسع الأسنان. سيؤدي ذلك إلى إزالة العقد وتنعيم شعرك دون المخاطرة بتلفه.
• كبديل، يمكنك استخدام أصابعك.
• ابدأ بالتمشيط من أطرافك ثم انتقل إلى فروة رأسك. لا تحاولي تمرير مشطك عبر جذع الشعرة بالكامل حتى يتم فك تشابك الأطراف.
• إذا كان شعرك ذو ملمس أفريقي، تأكدي من أن شعرك رطب وزلق باستخدام البلسم قبل فك التشابك. ثم، العمل في أقسام صغيرة.
• استخدمي تي شيرت أو منشفة من الألياف الدقيقة بدلًا من المنشفة العادية لتجفيف الشعر .بعد الخروج من الحمام، لفي شعرك بقميص قطني. المناشف مصنوعة من قماش خشن جدًا ومضر لشعرك، مما يسبب تجعده وتقصف أطرافه. إذا كنت تستمتعين براحة المنشفة، جربي منشفة من الألياف الدقيقة، فهي ألطف على الشعر.

• يمكنك أيضًا استخدام لفافة شعر من الألياف الدقيقة، والتي يمكن استخدامها كمنشفة لشعرك ولفافة لإبعاد شعرك عن الطريق أثناء جفافه.
• دع الشعر يجف بشكل طبيعي عندما تستطيع. تجفيف شعرك بالهواء هو الخيار الأكثر صحة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يجف شعرك تمامًا، لكن شعرك سيكون أكثر صحة على المدى الطويل.
• حاول ألا تستخدم مجفف الشعر إذا كان تصفيفة الشعر لا تتطلب ذلك. الحرارة الناتجة عن مجففات الشعر يمكن أن تسبب ضررا للشعر.
• إذا قمت بالاستحمام قبل النوم طوال الليل، ارفعي شعرك على شكل كعكة واتركيه يجف في الهواء طوال الليل. يجب أن يكون شعرك جافًا في الصباح. ومع ذلك، قد لا ينجح هذا مع الشعر الكثيف جدًا أو الطويل جدًا.

جففي شعرك بالمجفف على الوضع الدافئ للحصول على نتائج سريعة أو أنيقة.

قد يكون مجفف الشعر ضروريًا إذا كنت تقومين بفرد شعرك أو تحتاجين إلى تجفيفه بسرعة. إذا كنت بحاجة إلى الحرارة لتصفيف شعرك، اضبطي المجفف على الوضع الدافئ بدلًا من الساخن. سيستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يجف شعرك، لكن الوضع الدافئ أقل ضررًا لشعرك.

 الخاتمة

للعناية بشعرك،قللي من غسل الشعر بالشامبو إلى يوم واحد ثم أتبعيه باستخدام بلسم عالي الجودة مصنوع خصيصًا لنوع شعرك.حاول تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على الكبريتات والبارابين الضارة. قم دائمًا بفك تشابك شعرك باستخدام مشط واسع الأسنان وتجنب تمشيط شعرك كثيرًا، مما قد يسبب التقصف. من الجيد أيضًا استخدام أدوات التصفيف بالحرارة باعتدال وقص شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع للحفاظ على مظهره الأفضل .انتظرونا فى المقالة القادمة لمعرفة كيفية الحصول على شعر صحى تكملة لهذه المقالة