اهم الطرق الطبيعية للتخلص من القشرة

طرق مهمة للوقاية من القشرة

وهي حالة شائعة في فروة الرأس تسبب حكة في فروة الرأس وتراكم خلايا الجلد التي تتطور إلى رقائق.

في حالة قشرة الرأس،قد تلاحظ ظهور رقائق صغيرة أو بيضاء أو صفراء اللون (أو قطع صغيرة من فروة رأسك) في شعرك أو على كتفي .هذه الرقائق عبارة عن خلايا جلدية ميتة من فروة رأسك تتساقط بسرعة أكبر من المعتاد عندما ينتج جلد فروة رأسك فائضًا من الزيت (المعروف أيضًا باسم الزهم)

قشرة الرأس شائعة،حيث تصيب حوالي 50% من البالغين في جميع أنحاء العالم.على الرغم من أن القشرة يمكن أن تكون مصدر إزعاج،إلا أن فهم الأسباب وإيجاد خيارات العلاج المناسبة يمكن أن يساعدك على إدارة مشكلة فروة الرأس الشائعة هذه بشكل فعال.

محتويات المقال :

طرق مهمة للوقاية من القشرة

اهم أنواع قشرة الرأس
ماهي اهم أعراض القشرة فى الرأس؟
ماهي اهم أسباب القشرة في الراس؟
اهم عوامل الاصابة بالقشرة
اهم العلاجات المنزلية لقشرة الشعر
كيفية الوقاية من القشرة
اهم الامراض ذات علاقة بالقشرة
كيف اتعايش مع القشرة؟
هل يجب أن أغسل شعري كل يوم إذا كنت أعاني من القشرة؟
هل يمكن أن تختفي القشرة من تلقاء نفسها؟
اهم الطرق الطبيعية للتخلص من القشرة

اهم أنواع قشرة الرأس

تبدو جميع أنواع القشرة متشابهة وتسبب ظهور رقائق بيضاء أو رمادية أو صفراء اللون.ومع ذلك،فإن كل نوع من أنواع القشرة له أسبابه الفريدة، وقد تختلف طرق العلاج اعتمادًا على السبب الكامن وراءه.

قشرة الجلد الجافة:يحدث هذا النوع غالبًا بسبب جفاف فروة الرأس بشكل مفرط،مما يؤدي إلى التقشر.
يمكن أن يؤدي الطقس القاسي أو عدم كفاية الترطيب أو منتجات العناية بالشعر التي تجرد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية إلى هذا النوع.
قشرة البشرة الدهنية:تحدث بسبب الإفراط في إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي للبشرة.
ونتيجة لذلك،قد يكون لديك فروة رأس دهنية ورقائق صفراء أكبر.
قشرة الرأس المرتبطة بالفطريات:تسببها فطريات الملاسيزية الشبيهة بالخميرة،والتي تعد جزءًا من الميكروبيوم الطبيعي للبشرة (أو مجتمع البكتيريا والفطريات والفيروسات).
تتغذى الملاسيزية على الزهم،ويمكن أن يسبب الزيت الزائد نموًا زائدًا للفطريات،مما يؤدي إلى استجابة التهابية وزيادة في تقشر فروة الرأس.

القشرة المرتبطة بحالة الجلد:بعض الحالات الجلدية،بما في ذلك الصدفية والأكزيما مثل التهاب الجلد التماسي والتهاب الجلد الدهني تسبب تقشر الجلد الزائد.

ماهي اهم أعراض القشرة في الرأس؟

تؤثر أعراض القشرة في المقام الأول على فروة الرأس،ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تمتد إلى مناطق أخرى،مثل الحاجبين أو تجاعيد الأذن أو اللحية أو الفخذ أو الإبط.تشمل الأعراض الشائعة للقشرة ما يلي:

ظهور رقائق بيضاء أو رمادية أو صفراء على فروة الرأس والشعر
حكة في فروة الرأس
ظهور بقع حمراء ومتهيجة من الجلد على فروة الرأس
ظهور بقع قشرية أو دهنية على فروة الرأس

ماهي اهم أسباب القشرة في الراس؟

تموت خلايا بشرتك وتتجدد باستمرار كجزء من عملية الجسم الطبيعية. تحدث القشرة عندما تتجدد خلايا الجلد في فروة الرأس بسرعة أكبر من المعتاد،مما يتسبب في تراكم خلايا الجلد الميتة وتقشيرها.هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من معدل دوران خلايا الجلد وتؤدي إلى ظهور القشرة،بما في ذلك:

فرط نمو الملاسيزية : توجد خميرةالملاسيزية على جلد كل شخص تقريبًا كجزء من ميكروبيوم الجلد الطبيعي.الخميرة تتغذى على الزيت وزيادة كميات الزيت على فروة الرأس يمكن أن تزيد منخميرة الملاسيز.نتيجة لزيادة الإنتاج،تنتج فروة رأسك المزيد من خلايا الجلد مما قد يؤدي إلى تراكم الخلايا ويسبب القشرة.
تهيج فروة الرأس:تحتوي بعض منتجات العناية بالشعر والتصفيف والتلوين على مواد كيميائية معينة يمكن أن تهيج فروة الرأس.رداً على ذلك،ينتج الجسم المزيد من خلايا الجلد لإصلاح الضرر،مما قد يؤدي إلى ظهور القشرة.
الأمراض الجلدية:بعض الأمراض الجلدية المرتبطة بتقشر الجلد يمكن أن تؤثر أيضًا على فروة الرأس وتسبب القشرة.وتشمل هذه التهاب الجلد الدهني،والأكزيما،وسعفة فروة الرأس، والصدفية

اهم عوامل الاصابة بالقشرة

هناك عوامل معينة يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بقشرة الرأس.وتشمل هذه:

العمر:تكون القشرة أكثر شيوعًا خلال فترة المراهقة ومرحلة الشباب،ربما بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الزهم.
الجنس:الأشخاص الذين تم تحديدهم ذكورًا عند الولادة هم أكثر عرضة لقشرة الرأس من الإناث.
الحالات العصبية:ترتبط بعض الحالات العصبية،مثل مرض باركنسون أو إصابات الدماغ المؤلمة،بزيادة خطر الإصابة بقشرة الرأس.
العناية بالشعر:استخدام منتجات العناية بالشعر القاسية،أو الغسيل غير المتكرر،أو الاستحمام بالماء الساخن أو الاستخدام المفرط لمنتجات تصفيف الشعر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس.
المناخ:يمكن أن يساهم الطقس البارد والجاف في جفاف فروة الرأس،في حين أن الظروف الحارة والرطبة قد تزيد من خطر نمو الفطريات.
الوراثة:وجود أحد أفراد العائلة مصاب بالقشرة قد يزيد من فرص إصابتك بهذه الحالة.
ضعف جهاز المناعة:الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة،بما في ذلك متلقي زراعة الأعضاء والمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية لديهم احتمالية أكبر للإصابة بقشرة الرأس.
عوامل نمط الحياة:إن التعرض لمستويات عالية من التوتر، وشرب الكحول،وتناول نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بقشرة الرأس.

اهم العلاجات المنزلية لقشرة الشعر

لا يوجد علاج للقشرة،ولكن العلاج يمكن أن يقلل من العلامات المرئية للقشرة ويقلل من الأعراض غير المريحة.
تختلف طرق العلاج بناءً على سبب الأعراض وشدتها.
بالنسبة للقشرة الخفيفة،قد يكون غسل شعرك يوميًا بشامبو لطيف كافيًا لتقليل تراكم الزيت والجلد على فروة الرأس .
بخلاف ذلك،فإن الشامبوهات الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية تعالج بشكل فعال معظم حالات القشرة.

ابحث عن أنواع الشامبو المضادة للقشرة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على مكونات نشطة مثل:

بيريثيون الزنك:عامل مضاد للفطريات يساعد على تنظيم نمو الفطريات ودوران خلايا الجلد في فروة الرأس،مما يقلل من التقشر والحكة المرتبطة بالقشرة.
قطران الفحم:يبطئ معدل موت خلايا الجلد لتقليل التقشر.
كبريتيد السيلينيوم: ينظم دوران خلايا الجلد لتقليل القشور وقد يتحكم في فرط نمو فطر الملاسيزية لتحسين أعراض القشرة.
حمض الساليسيليك يقشر فروة الرأس،ويزيل خلايا الجلد الميتة، ويقلل من التقشر والحكة التي يمكن أن تسببها القشرة.

عندما لا يؤدي الشامبو الذي لا يستلزم وصفة طبية إلى تحسين أعراض القشرة، فقد يصف مقدمو الرعاية الصحية شامبو طبي أو أدوية موضعية أخرى للمساعدة في السيطرة على الأعراض.

يمكنك قراءة المزيد:شعر صحى شعر جذاب

كيفية الوقاية من القشرة

ليس من الممكن دائمًا منع القشرة، لكن إجراءات العناية بالشعر اللطيفة قد تساعد في تقليل الأعراض ومنع تفجرها.قد يشمل ذلك:

التطهير المنتظم:حافظي على نظافة فروة رأسك عن طريق غسل شعرك بانتظام بشامبو خفيف يتحكم في القشرة ويناسب نوع شعرك.
تجنب المواد الكيميائية القاسية وممارسات العناية بالشعر:قلل من استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكحول أو المكونات التي لديك حساسية منها.
قلل من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل صبغات الشعر.
التحكم في التوتر:يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض القشرة،لذا فإن ممارسة تقنيات تقليل التوتر مثل اليوغا أو التأمل أو النشاط البدني قد تكون مفيدة.
تظهر الأبحاث وجود صلة بين قشرة الرأس وبعض الاضطرابات العصبية،مثل مرض باركنسون، والسكتة الدماغية ،وإصابات الدماغ المؤلمة.

كيف اتعايش مع القشرة ؟

يمكن أن يكون التعامل مع قشرة الرأس محرجًا ومحبطًا في بعض الأحيان،ولكنها ليست حالة خطيرة.من خلال العلاج المناسب وتعديل نمط الحياة،من الممكن التحكم في قشرة الرأس وتقليل تأثيرها على احترامك لذاتك ونوعية حياتك. اليك بعض النصائح:

- استخدم شامبو مضاد للقشرة:تتوفر العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة المتاحة دون وصفة طبية للمساعدة في إدارة الأعراض والقضاء على وجود القشور في شعرك وعلى ملابسك.
- اغسلي شعرك بانتظام:تساعد النظافة الجيدة للشعر على إزالة تراكم القشور والزيوت على فروة الرأس.
- تجنب الخدش:خدش رأسك يمكن أن يهيج فروة رأسك ويزيد من التقشر والحكة.
- راجع مقدم الرعاية الصحية:إذا أصبح من الصعب السيطرة على قشرة الرأس حتى مع استخدام الشامبو الذي لا يستلزم وصفة طبية.
- تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية،مثل طبيب الأمراض الجلدية للحصول على توصياته.قد يصفون شامبو طبي للمساعدة في إدارة القشرة.

هل يمكن أن تختفي القشرة من تلقاء نفسها؟

يمكن أن تتحسن القشرة من تلقاء نفسها في بعض الأحيان،خاصة إذا كانت محفزات مثل الطقس الجاف أو التوتر مؤقتة.
قد تساعد استراتيجيات الإدارة المتسقة،مثل استخدام شامبو مضاد للقشرة وإدارة مستويات التوتر،في السيطرة على الأعراض ومنع تفاقم القشرة في المستقبل.

هل يجب أن أغسل شعري كل يوم إذا كنت أعاني من القشرة؟

اعتمادًا على نوع شعرك،قد يساعد غسل شعرك يوميًا في السيطرة على القشرة.
يساعد غسل شعرك على إزالة الرقائق وتراكم الزيوت على فروة الرأس.تظهر الأبحاث أن الغسيل بشامبو لطيف من 5 إلى 6 مرات أسبوعيًا
يمكن أن يساعد في التحكم في القشرة،على الرغم من أن بعض أنواع الشعر قد تحتاج إلى غسل واحد فقط أسبوعيًا.