انواع البشرة الصحية وكيفية العناية بها

• 5نصائح ذهبية للعناية بالبشرة ،والعناية الجيدة بالبشرة ستحافظ على صحتها ، وتساعد على تأخير الشيخوخة الطبيعية ومنع المشاكل الصحية المختلفة.
• وللمساعدة في تحقيق أفضل حماية، يمكنك اعتماد عدة تدابير في روتينك اليومي للعناية بالبشرة.
• وسوف نتعرف على تعرف على أنواع البشرة المختلفة مثل الحساسة والطبيعية والدهنية والمختلطة.
• ونجد ايضا نتعريف على الشامات الجلدية وكيف أهتم بالبشرة واعتنى بها من خلال تحديد نوع البشرة عندي وسوف نجد 5  نصائح للعناية بالبشرة.
• كل بشرة مختلفة. لذلك من المهم التعرف على جميع أنواع البشرة والأمراض التي قد تصيب كل منها. كيف أعرف نوع بشرتي؟

 المحتويات :

5نصائح ذهبية للعناية بالبشرة 

• كيف يتم تصنيف البشرة؟

• ما هي انواع البشرة الصحية ؟

• ما هى الشامات الجلدية؟

• 5 نصائح ذهبية للعناية بالبشرة الصحية

• كيف يمكنني تحديدنوع بشرتي في المنزل؟

 كيف يتم تصنيف البشرة؟

يتم تصنيف البشرة من خلال الخصائص الخاصة بها مثل :

• الإفرازات الدهنية، والترطيب، ومستوى الحساسية.
•  وبالتالي، فإن كل نوع من أنواع البشرة سيكون له خصائصه الخاصة ويتطلب رعاية مختلفة.
• يتم تحديد نوع الجلد عن طريق الوراثة، على الرغم من أنه سيتأثر أيضًا بعوامل أخرى ويمكن أن يتغير مع مرور الوقت.
• بناءً على هذه الخصائص، هناك 5نصائح ذهبية للعناية بالبشرة

ما هي انواع البشرة الصحية ؟

خمسة أنواع من البشرة الصحية : العادية، والجافة، والدهنية، والمختلطة (البشرة الدهنية والجافة على حد سواء) والحساسة. وفيما يلي وصف الخصائص الرئيسية لكل نوع من أنواع البشرة.

1-الجلد الطبيعي

هذه البشرة ليست جافة جدًا ولا دهنية جدًا. ذو ملمس عادي،خالي من العيوب،ومظهر نظيف وناعم،ولا يحتاج إلى عناية خاصة.

2- بشرة حساسة

• البشرة الحساسة أكثر عرضة للتفاعل مع المحفزات التي لا يتفاعل معها الجلد الطبيعي.
• وهو جلد هش ، وعادة ما يكون مصحوبًا بمشاعر الانزعاج، مثل الحرارة أو الضيق أو الاحمرار أو الحكة.
• يفقد هذا النوع من الجلد وظيفته الحاجز (أو الواقي)،مما يسهل دخول الكائنات الحية الدقيقة والمواد المهيجة إليه، ويزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى وردود الفعل التحسسية.
• وهي بشرة رقيقة تحتاج إلى مزيد من العناية لمحاربة الجفاف والخشونة ومظهرها المعتاد.في بعض الأحيان، يشار إليها بالجلد المتهيج بدلاً من الجلد الحساس،لكن هذين المصطلحين مترادفان ولا توجد فروق جلدية بينهما.

3- جلد جاف

• في كثير من الحالات، يكون جفاف الجلد ناتجًا عن عوامل خارجية مثل الطقس وانخفاض رطوبة الهواء والغمر في الماء الساخن، وعادةً ما يكون ذلك مؤقتًا.
• ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص،قد تحدث هذه الحالة في كثير من الأحيان وقد تكون حالة تستمر مدى الحياة.
• نظرًا لأن الجلد الجاف يمكن أن يتشقق مما يجعله أكثر عرضة للبكتيريا، على الرغم من أن هذا ليس خطيرًا بشكل عام، إلا أنه قد يسبب اضطرابات جلدية أخرى،مثل الأكزيما،أو يكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح.
• قد تختلف علامات وأعراض الجلد الجاف اعتمادًا على عوامل مختلفة مثل العمر أو الحالة الصحية أو سببها.
• ويتميز بشكل عام بالشعور بالضيق والخشونة.
•  وقد تكتسب أيضًا لونًا رماديًا رماديًا، مع حدوث تقشر وحكة واحمرار وشقوق صغيرة.
• عادة ما يتم ملاحظة الجلد المتشقق في الجلد الجاف جدًا ويؤدي إلى شقوق صغيرة،والتي في الحالات الأكثر خطورة، قد تكون أعمق وحتى تنزف.

4-الجلد التأتبي 

هو مرض جلدي يتميز بجفاف الجلد الذي يؤدي إلى التقشر والتهيج ويسبب أعراضًا مزعجة، مثل الحكة. السبب الرئيسي هو الاستعداد الوراثي، على الرغم من أن عوامل أخرى قد تؤدي إلى حدوثه أو تفاقم الحالة أيضًا، والتي قد تكون بيئية أو حساسية أو تتعلق بالطعام وحتى ببعض الملابس.

 5-بشرة دهنية

• تتمتع البشرة الدهنية بمظهر مسامي ورطب ومشرق .
• وينجم عن الإفراط في إنتاج الدهون عن طريق الغدد الدهنية، وعادة ما يتم تحديده لأسباب وراثية و/أو هرمونية.
•  وهو شائع عند المراهقين والشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا، وعادةً ما يرتبط بحدوث حب الشباب

 هناك بعض الملاحظات وهى  :

 الجمع بين الجلدين

بناءً على موقعها، فهي تتميز بخصائص البشرة الجافة والدهنية على حد سواء، حيث أن توزيع الغدد الدهنية والعرقية ليس متجانسًا. المنطقة التي تحتوي على كمية أكبر من الزيت هي عادةً منطقة T (الجبهة والأنف والذقن)، بينما يكون الجلد على الخدين طبيعيًا أو جافًا.

 الجلد المتقشر

تهيج الجلد المتكرر بسبب العوامل البيئية،مثل الشمس أو الرياح أو الجفاف أو الرطوبة الزائدة، قد يسبب تقشير الجلد،أي انفصال القشور الكبيرة عن البشرة، والتي تبدو أحيانًا مثل الغبار الناعم. ومع ذلك، قد يكون التقشر أيضًا نتيجة لبعض الحالات،مثل رد الفعل التحسسي ، أو العدوى الفطرية أو المكورات العنقودية، أو اضطراب الجهاز المناعي أو السرطان، وعلاجات الأورام. في هذه الحالات، عادة ما يكون التقشر مصحوبًا بالحكة.

 بقع حمراء

هناك عدد كبير من الأسباب والأمراض الجلدية لظهورالبقع الحمراء أو الطفح الجلدي،بما في ذلك الالتهابات والحرارة والمواد المثيرة للحساسية واضطرابات الجهاز المناعي والأدوية.

ما هى الشامات الجلدية؟

الشامات هي نقاط أو بقع داكنة على الجلد تظهر عادة خلال مرحلة الطفولة والمراهقة . وهي ناجمة عن مجموعات من الخلايا المصطبغة. وبشكل عام فهي غير ضارة، ولكن من الأفضل فحصها عند طبيب الأمراض الجلدية إذا تغير حجمها أو شكلها أو لونها، أو في حالة حدوث حكة أو نزيف، لأن بعضها قد يتحول إلى سرطان.

 5- نصائح ذهبية للعناية بالبشرة الصحية :

 1- احمي نفسك من الشمس

• من أهم طرق العناية ببشرتك هي حمايتها من أشعة الشمس لتجنب أو تقليل ظهور التجاعيد – خاصة في الوجه – أو البقع الجلدية، وللمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد .استخدمي واقيًا جيدًا من الشمس .
• استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق ،لحمايتك من أنواع مختلفة من الإشعاع ،مع عامل حماية من الشمس (SPF) مرتفع (كلما كانت بشرتك أكثر بياضًا، زادت احتياجاتك من عامل الحماية من الشمس).
• تجنب التعرض خلال ساعات الذروة للشمس .
• ابحث عن الظل بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
• إذا ذهبت إلى الشاطئ، فإن حماية نفسك تحت المظلة ليس حلاً فعالاً، لأن كمية الإشعاع التي يتم تلقيها في الخارج أو تحت المظلة متشابهة جدًا.ويحدث هذا لأن الرمال تعكس 20% من الإشعاع الذي تتلقاه.
• ارتداء الملابس الواقية.قم بتغطية بشرتك بملابس ذات ألوان داكنة ومنسوجة بإحكام – وتجنب ارتداء اللون الأبيض أو ألوان الباستيل – أو ارتدي ملابس ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF).

2-لا تدخن

• يؤدي التدخين إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين الموجودين في الجلد (الألياف التي تمنحها المرونة والقوة) ويضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد، مما يقلل من تدفق الدم وبالتالي كمية الأكسجين والمواد المغذية التي تصل إلى الجلد.
• كل هذا يجعل البشرة شاحبة ومتجعدة ومتقدمة في السن.
• بالإضافة إلى ذلك، يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية،وهو شكل شائع من سرطان الجلد ينشأ في البشرة.

3- علاج بشرتك بلطف

• إجراءات التنظيف اليومية يمكن أن تؤثر سلبًا على بشرتك. وللحفاظ على نعومته، اتبعي النصائح التالية:
• وقت الاستحمام والاستحمام . قلل من وقت الاستحمام أو الاستحمام واستخدم الماء الدافئ بدلاً من الساخن للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعية.
• تجنب الصابون القوي.بدلًا من ذلك،اختاري منظفات خفيفة ذات درجة حموضة مناسبة لا تؤثر على الحاجز الواقي للبشرة.
• رطب بشرتك . بعد الغسيل أو الاستحمام،ربت على بشرتك بلطف أو جففها بمنشفة حتى تبقى بعض الرطوبة على بشرتك.
• استخدامى المرطبات المناسبة لنوع بشرتك إذا كانت بشرتك جافة

4-تناول نظام غذائي صحي

إن اتباع نظام غذائي متنوع يتكون من الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون سيساعدك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك. بالإضافة إلى ذلك،فإن شرب الكثير من الماء سيساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك.

5- إدارة التوتر

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط أو غير المنضبط إلى ظهور مشاكل جلدية مثل تفجر الصدفية أو التهاب الجلد التأتبي أو ظهور حب الشباب

اقرأ المزيد: فوائد زهرة اللافندرللبشرة   

 كيف يمكنني تحديد نوع بشرتي في المنزل؟

إذا لم يساعدك وصف أنواع البشرة المختلفة في التوصل إلى نتيجة، فهناك اختبارات متعددة يمكنك إجراؤها في المنزل لمساعدتك في تحديد نوع بشرتك.فيما يلي طريقتان يمكنك استخدامهما:

طريقة “المراقبة والانتظار”.

يتيح لك هذا الاختبار المنزلي فهم نوع بشرتك من خلال ملاحظة سلوك بشرتك بعد التنظيف

للبدء، اغسلي وجهك بمنظف لطيف،ثم جففيه بالتربيت بلطف

• نتظر 30 دقيقة.
• إذا كانت بشرتك تبدو لامعة طوال الوقت، فمن المحتمل أن تكون بشرتك دهنية.
• إذا كان الجلد مشدودًا ومتقشرًا أو متقشرًا،فمن المحتمل أن يكون لديك بشرة جافة.
• إذا كان اللمعان موجودًا فقط في منطقة T،فمن المحتمل أن تكون بشرتك مختلطة.
• إذا كانت بشرتك رطبة ومريحة،ولكن ليست دهنية،فمن المرجح أن بشرتك طبيعية.

طريقة “ورقة النشاف”

عند ضغطها على الجلد، تمتص الأوراق النشافة الزيت، ويمكنك استخدامها لمساعدتك على فهم نوع بشرتك.

•  بعد غسل وجهك بمنظف لطيف،جففيه واتركيه لمدة 30 دقيقة.

• ضغط على أوراق النشاف على مناطق مختلفة من وجهك،ثم ارفع الأوراق إلى الضوء لرؤية علامات الزيت.
• إذا امتصت الأوراق كمية وفيرة من الزيت من جميع مناطق الوجه، فإن بشرتك دهنية.
• إذا كانت تمتص القليل من الزيت أو لا تمتصه على الإطلاق، فمن المحتمل أن تكون بشرتك جافة.
• إذا أظهرت الأوراق كمية صغيرة فقط من الزيت من منطقة T،فهذا يعني أن بشرتك مختلطة.
• إذا كنت ترى القليل من الزيت من كل منطقة من وجهك، فمن المرجح أن بشرتك طبيعية.

خاتمة

بشكل عام، من المهم الاهتمام بمظهر البشرة، لأنه بغض النظر عن نوع البشرة لديك،هناك خصائص معينة يمكن أن تكون علامة على وجود مشكلة جلدى.

 لقد تعرفنا في هذا المقال على نصائح للعناية بالبشرة الصحية والعناية الجيدة بالبشرة ستحافظ على صحتها،وتساعد على تأخير الشيخوخة الطبيعية ومنع المشاكل الصحية المختلفة.

كذلك المساعدة في تحقيق أفضل حماية،يمكنك اعتماد عدة تدابير في روتينك اليومي للعناية بالبشرة.