العناية بالأظافر من اسرار الجمال
5 طرق سحرية لتطويل الاظافر
ان العناية بالأظافر روتين مهم للجمال والعناية الشخصية.يعكس شكل وحالة الأظافر صحة الشخص ونظافته وعنايته بالنفس.في هذه المقالة، سنستعرض بعض النصائح والعناية اللازمة للحفاظ على أظافر صحية وجميلة.الأظافر تُعتبر جزءًا هامًا من جمال اليدين والقدمين،وتعكس صحة الإنسان ونظافته وعنايته بالنفس.إن العناية الجيدة بالأظافر لا تقتصر فقط على الجمالية،بل تعتبر أيضًا جزءًا من الرعاية الصحية العامة للجسم. ايضا في هذه المقالة، سنستعرض أهمية العناية بالأظافر،ونقدم نصائح عملية للحفاظ عليها صحية وجميلة.
محتويات المقال
-
أهمية العناية بالأظافر
-
افضل النصائح للعناية بالأظافر
-
كيف تتجنب قضم الأظافر؟
-
اهم طرق تطويل اظافرك في 5 ايام
أهمية العناية بالأظافر:
- صحة الأظافر تعتبر الأظافر عرضة للعديد من المشاكل الصحية مثل التشقق والتقصف،والعناية الجيدة تساعد في الوقاية من هذه المشاكل والحفاظ على صحة الأظافر.
- الجمالية يعزز العناية بالأظافر من جمال اليدين والقدمين، ويساهم في الانطباع العام الذي يخلقه الشخص.
- النظافة الأظافر النظيفة تعكس نظافة الشخص ورعايته للنفس، وتسهم في منع انتشار الجراثيم والأمراض.
افضل النصائح للعناية بالأظافر
1-تنظيف الأظافر
يجب تنظيف الأظافر بانتظام باستخدام ماء وصابون للتخلص من الأوساخ والبكتيريا.
2-التقليم الدوري
قص الأظافر بانتظام باستخدام مقص مخصص للأظافر،وتجنب تركها طويلة جدًا لمنع الكسر والتشقق.
3-الترطيب
يُنصح بترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها باستخدام مرطب خاص للأظافر أو زيت الأظافر المغذي.
4-تجنب المواد الكيميائية الضارة
تجنب استخدام المنظفات الكيميائية القوية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأظافر.
5-حماية الأظافر
ارتداء القفازات عند التعامل مع المواد الكيميائية أو أثناء القيام بالأعمال المنزلية لحماية الأظافر.
6-التغذية الصحية
تأثير التغذية على صحة الأظافر لا يمكن إغفاله، يجب تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأظافرمن خلال :
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب7. البيوتين هو اسم آخر لفيتامين ب7. قم بإدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين في نظامك الغذائي، مما قد يعزز تأثير مكملات البيوتين ويجعل أظافرك أقوى. قم بتضمين أي من الاختيارات التالية
- شعير
- حبوب ذرة
- صفار البيض
- لبن
- الصويا
- أفوكادو
- بروكلي
- جبنه
- السمك أو الدجاج
7- تجنب العادات الضارة
تجنب عادات مثل مضغ الأظافر أو استخدامها كأداة لفتح الأشياء، حيث يمكن أن تؤدي هذه العادات إلى ضعف وتشقق الأظافر.
8- استخدام مكمل البيوتين
- تناول مكملات البيوتين يوميًا، والتي يمكنك العثور عليها في متاجر التجزئة الكبرى والصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية.
- الاستخدام المنتظم للبيوتين يمكن أن يقوي أظافرك ويجعلها أقل عرضة للانقسام أو الكسر.
- تجنب تناول جرعات كبيرة من البيوتين إلا إذا كان تحت إشراف الطبيب. لانه لا يوجد حد يومي آمن حاليًا لكمية التي يمكنك تناولها .
- مكملات الكولاجين تساعد في تقوية أظافرك.
9- الحد من التعرض للماء
لا تعرضي أظافرك للماء إلا عند الضرورة القصوى، كما هو الحال عند الاستحمام أو غسل يديك. ارتدِ القفازات عند غسل الأطباق أو القيام بالأعمال المنزلية أو تعريض يديك لسوائل أخرى. إن الحد من تعرض أظافرك للماء يمكن أن يبقيها رطبة ويقلل من خطر تكسرها
10-استعمال حمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ج في دعم صحة الأظافر
حمض الفوليك (فيتامين ب9) وفيتامين أ وفيتامين ج هي معادن طبيعية يمكن أن تساعد في تقوية أظافرك.إنها تدعم صحتك العامة مع توفير العناصر الغذائية الإضافية لأظافرك،مما يجعلها سعيدة وصحية .
- تناولي الخضار الورقية الداكنة والفاصوليا وبذور عباد الشمس والبيض لإضافة المزيد من حمض الفوليك إلى نظامك الغذائي .
- تناول المزيد من الطماطم والفلفل الأحمر والمانجو والحليب للحصول على فيتامين أ.
- تناول المزيد من الحمضيات والفراولة والقرنبيط والبطاطس البيضاء للحصول على حصة صحية من فيتامين سي
11- ابتعدي عن الأظافر المزيفة
- يمكن لأظافر الأكريليك والجل أن تضعف الطبقة الخارجية لأظافرك.
- على الرغم من أن الأظافر الصناعية جميلة، إلا أنها يمكن أن تضعف الحاجز الطبيعي لأظافرك، مما يجعلها أضعف وأكثر هشاشة.
- تجنبي الحصول على أظافر صناعية أو أكريليك عندما تستطيعين ذلك. بدلاً من ذلك، اختاري الطلاء العادي.
- حتى الإزالة الصحيحة للأظافر المزيفة يمكن أن تسبب الضرر.
- تذكري أن أظافرك هي الأكثر حساسية عندما تكون مبللة.
- إذا كنت تريدين طلاء أظافر جل أو أكريليك، فحاولي التبديل بين الاثنين. احصلي على مانيكير تقليدي بين المواد الهلامية أو الأكريليك.
- استخدمي طلاءات الأظافر ذات الخصائص المقوية لمزيد من الحماية.
12- تقليل التعرض للرطوبة الزائدة
يجب تجنب التعرض المطول للماء والرطوبة الزائدة حيث يمكن أن تسبب ذلك تشقق الأظافر وضعفها.
13- الزيارات المنتظمة لصالون الأظافر
لانه من الجيد القيام بزيارات دورية لصالون الأظافر للحصول على عناية احترافية وتقديم النصائح للعناية بالأظافر.
كيف تتجنب قضم الأظافر؟
قضم الأظافر يمكن أن يضر أظافرك ويؤدي إلى الالتهابات. قد يبدو مضغ أظافرك أو قضمها أو تقليمها بمثابة علامة عصبية غير ضارة، ولكنها ليست كذلك. قضم الأظافر الزائد يمكن أن يسبب التهابات الجلد البكتيرية ويضر أظافرك حاول التوقف عن هذه العادة عن طريق:
- تحديد محفزاتك عندما تشعر بالرغبة في قضم أظافرك.
- مضغ العلكة أو اللعب بلعبة تململ.
- الحفاظ على أظافرك مصقولة.
- تطبيق طلاء مرير المذاق.
اليك اهم 5 طرق سحرية لتطويل الاظافر والتى تعطى جمالا باهرا لاظافرك
اهم طرق تطويل اظافرك في 5 ايام
- ضعي مقوي الأظافر. قد ترغبين في استخدام مقوي الأظافر للمساعدة في تقوية وحماية أظافرك أثناء نموها ستساعد مقويات الأظافر على منع التشققات والكسور التي تجبرك على تقليم أظافرك مرة أخرى قبل أن تصل إلى الطول المطلوب.
- ارتداء القفازات للحماية من الطقس البارد والمواد الكيميائية. بالإضافة إلى وضع المستحضر،تذكر دائمًا ارتداء القفازات عندما تكون بالخارج في البرد. إذا كنتِ تستخدمين أي نوع من المواد الكيميائية — بدءًا من منتجات التنظيف المنزلية إلى منتجات المستلزمات الفنية — احمِ أظافرك باستخدام قفازات اللاتكس أو قفازات العمل الشاقة، اعتمادًا على ما يتطلبه الموقف.هذا سوف يساعد على منع أظافرك من التكسر.
- قص الحواف الخشنة. إذا لاحظت وجود تمزق في الظفر أو حافة مهترئة،فمن الجيد قصه بمقص الأظافر قبل أن يصبح الأمر أسوأ. قد تلتصق الحافة الخشنة بشيء ما وتؤدي إلى فقدان جزء من الظفر.قم بقص هذه الحواف بمجرد ملاحظتها لمنعها من أن تصبح مشكلة.
- اعتمدي المظهر الدائري عند تشكيل أظافرك. تجنبي برد أظافرك بشكل “مربع”. بدلًا من ذلك، اختاري المظهر “المستدير” أو “المدبب”. تميل الأظافر “المربعة” إلى الالتصاق أكثر بالأسطح مثل الملابس، مما يؤدي إلى تمزقها وكسر الظفر بسرعة أكبر.
- السيطرة على التوتر. الشعور بالتوتر يمكن أن يزيد من فرص قضم أظافرك. ومع ذلك، من خلال التحكم في التوتر، قد تتمكن من تقليل الرغبة في قضم أظافرك. تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها مثل ممارسة المزيد من النشاط البدني ، مثل المشي، أو الجري، أو ركوب الدراجات، أو الرقص، أو السباحة وممارسة اليوغا.
الخاتمة
العناية بالأظافر ليست مجرد عناية جمالية، بل هي جزء من العناية الشاملة بالجسم والصحة العامة. يجب الاهتمام بالأظافر واتباع النصائح السابقة للحفاظ عليها صحية وجميلة. من الضروري أيضًا الاستشارة بالطبيب إذا كانت هناك مشاكل صحية معينة تؤثر على صحة الأظافر.
