النظام الغذائي وبناء العضلات

النظام الغذائي وبناء العضلات

أفضل الأطعمة لتعافي العضلات النظام الغذائي وبناء العضلات ان إجهاد عضلاتك،بغض النظر عن طريقة التمرين التي تتبعها،يؤدي إلى حدوث تمزقات مجهرية. هذه الدموع تجعلك تشعر بالألم في البداية ولكنها تساعد في النهاية على جعلك أقوى عن طريق زيادة كتلة العضلات.  الخبر السار هو أنه يمكنك التغلب على الألم من خلال التغذية الصحيحة بعد التمرين. يمكن …

النظام الغذائي وبناء العضلات قراءة المزيد »

اللياقة البدنية وتمرين 12/3/30

اللياقة البدنية وتمرين 12/3/30

عناصر اللياقة البدنية اللياقة البدنية وتمرين 12/3/30  هي جزء أساسي من الحياة الصحية،حيث تهدف إلى تحسين القوةوالمرونة والقدرة الهوائية للجسم.وعندما نتحدث عن أهداف اللياقة البدنية، فإننا نتحدث عن الأهداف التي يسعى الأفراد إلى تحقيقها من خلال ممارسة النشاط البدني والتمرينات المناسبة.تتنوع أهداف اللياقة البدنية بحسب أهداف كل شخص وما يسعى إليه من تحسينات لصحته ونمط …

اللياقة البدنية وتمرين 12/3/30 قراءة المزيد »

اهم أسباب إدمان المخدرات

اهم أسباب إدمان المخدرات

  اهمية التوعية بمشكلة الإدمان اهم أسباب إدمان المخدرات لا يفهم كثير من الناس كيف ولماذا يصبح اشخاص كثيرة مدمنين مخدرات. قد يعتقدون خطأً أن الذين يتعاطون المخدرات يفتقرون إلى المبادئ الأخلاقية أو قوة الإرادة وأنهم يستطيعون التوقف عن تعاطي المخدرات بمجرد اختيار ذلك. يعد إدمان المخدرات مرضًا معقدًا،وعادةً ما يتطلب الإقلاع عنه أكثر من …

اهم أسباب إدمان المخدرات قراءة المزيد »

افضل 10طرق لعلاج الصداع

افضل 10طرق لعلاج الصداع

 انواع الصداع واهم أسبابه افضل 10طرق لعلاج الصداع يعاني حوالي 50% من الأشخاص من الصداع مرة واحدة على الأقل في الشهر،و15% مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، و5% كل يوم أو كل يوم تقريبًا. لكن نسبة صغيرة فقط من هؤلاء الأشخاص تلتمس رعاية الطبيب،نظرًا لأن معظم حالات الصداع خفيفة نسبيًا وتختفي من تلقاء نفسها أو …

افضل 10طرق لعلاج الصداع قراءة المزيد »

علاجات طبيعية لشعرصحى

علاجات طبيعية لشعرصحى

  افضل الطرق الآمنةلنمو الشعر   علاجات طبيعية لشعرصحى  أن شعرك يكون في حالة مستمرة من النمو والتساقط حيث ان نمو الشعر هو عملية طبيعية ومعقدة يمكن تحسينها من خلال اتباع بعض الخطوات والتغييرات في النمط الحياتي.تأثيرات البيئة والوراثة والتغذية وعادات العناية بالشعر تلعب دوراً هاماً في سرعة نمو الشعر.وسنقدم في هذه المقالة دليلاً  للمساعدة في …

علاجات طبيعية لشعرصحى قراءة المزيد »

Scroll to Top
Open chat
1
Scan the code
اهلا وسهلا ، كيف يمكنني المساعدة؟